Sinergija namirnica za lakše mršavljenje i bolje zdravlje

Lajkajte našu facebook stranicu

facebook.com/otvoreno.hr

Banana sadrži prebiotik inulin za kojeg je dokazano da pomaže rast dobrih bakterija u crijevima. Zdravlje probavnog sustava je važno jer je u njemu smješteno od 70 do 90% imunosnog sustava organizma. Uz to, inulin, koji je biljni ugljikohidrat, ima manju kalorijsku vrijednost od ostalih ugljikohidrata jer ga probavni enzimi ne mogu probaviti u potpunosti.

Grčki jogurt je sličan običnom jogurtu, a dobiva se izvlačenjem sirutke iz jogurta posebnim postupkom. Ima duplo više proteina od običnog jogurta zbog čega se duže zadržava u želucu pa sitost duže traje. Grčki tip jogurta ima još prednosti:

- ima samo 57 kcal na 100 g jogurta
- ima manje ugljikohidrata i laktoze od običnog jogurta
- sadrži vrlo malo natrija
- ima predivnu kremastu strukturu pa ga možete dodati jelima umjesto ulja, kremastog     sira i majoneze i na taj način povećati konzumaciju proteina

Smoothie od banane i grčkog jogurta za doručak ili međuobrok dobitna je kombinacija koja će vas dugo držati sitima, piše ib-fitness.

Više o načinima na koje možete pomoći zdravlju probavnog sustava pročitajte ovdje.

Reci što misliš!