Američki neurolog Howard Tucker rođen je 1922. godine te se bavi medicinom od 1947. godine. Sada, sa 101 godinom života, prema Guinnessovoj knjizi rekorda, dr. Tucker je najstariji liječnik. Oženjen je dr. Sarom, psihijatricom koja se, sa svojih 89 godina, bavi psihoanalizom. Ljudi često pitaju dr. Tuckera za tajnu dugovječnosti, a on dijeli pet pravila koja je primjenjivao tijekom svog života.
Nemojte biti besposleni u mirovini
Dr. Tucker savjetuje da razmislite o odgađanju odlaska u mirovinu ako imate karijeru koju volite i još uvijek možete raditi. Primjećuje da mnogi ljudi postaju neaktivni nakon umirovljenja, što povećava rizik od kognitivnog pada. Tijekom pandemije, dr. Tucker je i dalje aktivan u liječenju pacijenata.
Održavajte formu i budite fizički aktivni
Iako više nije tako aktivan kao prije, dr. Tucker svakodnevno trči oko tri milje na traci. Ističe važnost fizičke aktivnosti, poput plivanja, trčanja, hodanja i skijanja, u održavanju jakog i zdravog tijela.
Ostavite cigarete
Dr. Tucker naglašava negativne učinke pušenja cigareta na zdravlje, ističući da nema potrebe udisati ništa osim svježeg zraka.
Nemojte se ograničavati
Tajna dugovječnosti, prema dr. Tuckeru, leži u življenju svakog dana punim plućima i iskorištavanju vremena koje imamo. Umjerenost uživanja dopušta ljudima da žive punim životom, izbjegavajući pretjerano uživanje koje može negativno utjecati na dugoročno zdravlje.
Nikada nemojte prestati učiti i razvijati se
Dr. Tucker, koji se cijeli život bavi neurologijom, naglašava važnost kontinuiranog učenja. On uči od svojih studenata i mladih kolega, ističući radost podučavanja i učenja od drugih.
