Ako ste u potrazi za učinkovitom i brzom vježbom za noge koja će učvrstiti vaše mišiće onda je ovaj kratki trening za učvršćivanje nogu koji traje pet minuta pravi izbor.
Vježbe se izvode u intervalima od 30 sekundi i izmjenjuju s odmorom u trajanju od 10 sekundi, piše Zadovoljna.hr.
30 sekundi skok-čučnjeva
30 sekundi regularnih čučnjeva
30 sekundi pulsirajućih čučnjeva
10 sekundi odmora
30 sekundi obrnutih iskoraka
30 klasičnih iskoraka
30 sekundi pulsirajućih iskoraka
10 sekundi odmora
promijenite stranu
30 sekundi obrnutih iskoraka
30 klasičnih iskoraka
30 sekundi pulsirajućih iskoraka
10 sekundi izdržaja u čučnju
