Oznaka: vježbanje
Znanstvenici upozoravaju na štetne posljedice šminkanja prije odlaska u teretanu
Rastući trend šminkanja prije odlaska u teretanu ili na trčanje mogao bi izazvati oštećenje kože, prema znanstvenicima u Južnoj Koreji i SAD-u.
Nakon testiranja učinaka...
Nedavno istraživanje pokazalo: “Vikend vježbači” imaju zdravo srce kao da vježbaju svaki dan
Nedavno provedena studija pokazala je da redovita umjerena do žešća fizička aktivnost tijekom tjedna slično djeluje na zdravlje kardiovaskularnog sustava kao umjerena do žešća...
Evo kojih 10 vježbi sagorijeva najviše kalorija
Viša, teža osoba će sagorjeti više kalorija nego niža i lakša osoba jer što ste teži, više energije je potrebno vašem tijelu da funkcionira,...
Kako postaviti zdrave navike kojih ćete se zaista pridržavati?
Najbitnije je pronaći vježbu koja vam odgovara. Primjerice ako vam trčanje ne ide i uzrokuje vam bol, razmislite o drugoj aktivnosti.
Postavljanje novih ciljeva je...
Pijete li kavu prije treninga? Učinak bi vas mogao iznenaditi
Kavu mnogi piju kao jutarnju budilicu, no sigurno ste primjetili i pozitivan učinak tijekom koncentracije na poslu. Ako aktivno vježbate, zasigurno ste jednom primjetili...
Odličan trening za učvršćivanje nogu, samo pet minuta
Ako ste u potrazi za učinkovitom i brzom vježbom za noge koja će učvrstiti vaše mišiće onda je ovaj kratki trening za učvršćivanje nogu...
Donosimo vam savjete uz koje ćete napokon prestati mrziti vježbanje
Želite vježbati, ali teško vam je pokrenuti se? Niste jedini. Međutim, postoje načini koji vam mogu pomoći na tom putu.
Ako ste u potrazi za...
VIŠE NEMA IZGOVORA Vježbanjem na hladnoći vjerojatno se sagorijeva više masnoća
Hladno vrijeme dobar je izgovor da se izbjegne svakodnevno trčanje, ali novo istraživanje ukazuje na to da se vježbanjem na nižim temperaturama sagorijeva više...
Girije: Moćan saveznik za više kondicije i energije, ali i manje kila
Ako se želite riješiti viška kilograma brzo, nećete pogriješiti s girjama. Trening s grijama je istovremeno aerobni i anaerobni proces, tako da će pored...
Ova petominutna vježba garantirano topi masne naslage na trbuhu
Kratko ali intenzivno vježbanje penjanjem po stepenicama kroz period od par tjedana značajno popravlja kondiciju i snagu mišića nogu, potvrđuju mnoga istraživanja, a jedno...
BRITANSKA STUDIJA DOKAZALA Slaba tjelesna spremnost može utjecati na razvoj simptoma depresije i anksioznosti
Rezultati nove studije britanskih znanstvenika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane...
Svi bježimo od virusa, ali postoji način da mu pokažemo zube! Obratite pozornost na ove detalje i sačuvajte svoje zdravlje
Situacija u kojoj se nalazimo apsolutno je promijenila naše živote i to preko noći. Više ništa nije kao što je bilo, a kako će...
OSTANITE FIT I DOMA Schwarzenegger pripremio upute kako vježbati u kući. Pogledajte čime se još zabavlja za vrijeme izolacije
Popularni glumac i bivši kalifornijski guverner Arnold Schwarzenegger pozvao je sve javnost da tijekom epidemije koronavirusa ostanu u svojim kućama. Uz to, napravio je...
Uporno vježbate, ali se ništa ne vidi?
Pretjerivanje s hranom nakon treninga, stalno ponavljanje istih vježbi, previsoki ciljevi te manjak sna i previše sjedenja greške su koje uništavaju dobru liniju.
Premda ste...